0 Kan Grubu Nasıl Diyet Yapmalı, Kan Grubuna Göre Diyet Yapmak

Kan grubuna göre diyet yapmak son senelerde zayıflamak ve sağlıklı yaşam için ortaya çıkan bir moda akımıdır. Bu beslenme şeklinin temelinde yediklerimiz, kan grubumuz ve sağlığımız arasında olan ilişkinin büyük bir önemi vardır. Kan grubumuza uygun yiyecekleri tükettiğimiz daha sağlıklı olmak ve fit kalmak kolaylaşacaktır.

 Nasıl beslenilmeli?

Kan gruplarımıza göre beslenirsek hastalıklara yakalanma riskimizin azalacağı, kolayca kilo verebileceğimiz ve olduğumuz kiloyu koruyabileceğimiz söyleniyor. Bu kan grubu diyetlerine göre, her kan grubunun beslenmesi gereken besin grupları farklıdır. 0 kan grubunda olanlar protein miktarını yüksek, karbonhidrat miktarını ise düşük tutacak bir diyet ile beslenmelidir. Bu kan grubundaki insanlar et ürünleri tüketmeyi sevdiklerinden fazla zorlanmayacaklardır. Sindirim sistemleri kuvvetlidir ve bu kan grubundaki insanların bağışıklık sistemleri çok kuvvetlidir yani hasta olmaya meyilli bile değillerdir. Geçmişten gelen yapılarımızla ilgili olmalı ki bu kan grubu et ile beslenmeye alışkındır ve bitkisel proteinleri ve sütü sindirmekte zorluk yaşarlar. Fakat az miktar olmakla beraber buğday, kepekli besinler, kuruyemiş, süt ve süt ürünleri tüketimi uygundur. Greyfurt ve muz tüketimi bu kan grubundaki kişiler için oldukça faydalıdır fakat bu kişilere mandalin, portakal, kivi tüketilmesi önerilmez. Katı yağlardan uzak durulmalıdır. Deniz ve deniz ürünlerinin tüketilmesi 0 kan grubu için oldukça uygundur

Kilo vermek

 0 kan grubunda bazı besinlerden kaçındığınız sürece kolayca kilo verebilirsiniz. Sağlık açısından bu besinlerden kaçınıldığın da kilo alımına dur denmiş olacak, bu besinlerin başta gelenleri tahıllar, fasulyeler, baklagiller ve ekmek türleri. Bu kan grubunda kilo almaya en çok sebep olan faktör glütendir. İnsülin metabolizmasını engellediği gibi kalori yakımını en aza indirger.

Bu kan grubuna mensup kişilerin kilo vermesindeki diğer unsur da tiroit fonksiyonudur. Bu kişiler de tiroit fonksiyonu oldukça yavaştır. Bu durum yetersiz iyot tüketiminden ortaya çıkan hipotiroit adı verilen durumdan kaynaklanır.

Kilo almaya yardımcı besinler

İnsülin yeterliliğini engelleyen ve metabolizmanın yavaşlamasına sebep olan buğday glüteni ve mısır.Tiroit salgılanmasını engelleyen lahana, brüksel lahanası ve karnabahar besinleri.

Kalori yakımını azaltan kuru fasülye ve besinlerin metabolize edilmesini engelleyen mercimek besinleri.Tiroit üretimini engelleyen hardal yaprağı, 0 kan grubu kişiler tarafından tüketildikçe kilo almaya sebep olur.

 Kilo vermeye yardımcı besinler

Deniz yosunu, deniz ürünleri ve iyotlu tuz içeriğinde iyodin maddesini içerir ve bu madde tiroit üretimini arttırır. Karaciğer, kırmızı et, karalahana, ıspanak, brokoli birer B vitamini kaynağıdır ve metabolizmayı hızlandırma konusunda çok yararlıdır.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Çiçek Dekorasyon Fikirleri

Pratik Makyaj Temizleme Yolları