Alkali Diyeti

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır

Günümüzde henüz yeni duyulmaya başlanan fakat uzmanlar ve deneyen kişiler tarafından oldukça başarılı bulunan alkali diyette ana mantık, insan vücudunda bulunan ph değerinin asit yönünü, alkali yönüne çevirmektir. Normal bir yetişkinde ortalama ph değeri 7,4’tür. Bu değer de hafif alkali olarak nitelendirilir. Bu oranı koruyarak alkali diyetine başlanabilir.

Alkali diyeti yapılırken en önemli şeylerden birisi alkali su içmektir. Suyun ph değeri 7’nin altında ise su asidik, 7 seviyesinde ise nötr, 7’nin üzerinde ise alkali özellikte demektir. Alkali su bağışıklık sistemini korumakta ve hücrelerde nemlenme sağlamaktadır. Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak vücuda gençlik kazandırır. Bakteri içermeyen alkali su enerji ve zindeliği arttırır ayrıca kilo verilmesine de yardımcı olur. Alkali su yapmak için 2 litre suya 2 yemek kaşığı karbonat karıştırmak gerekmektedir. Bu su gün boyu tüketilmelidir. Alkali suyun yanı sıra bu diyette alkali ürünleri tüketmek, asidik yiyecek ve gıdalardan uzak durmak kilo verimini hızlandırmaktadır.

 ALKALİ DİYET MENÜSÜ

  •  Alkali diyeti yapacaksanız ilk olarak sabah kalktığınızda önce biraz doğal elma sirkesi ile karıştırılmış 1 bardak su için. Bu vücudunuzun uyanmasını, bağışıklık ve sindirim sisteminizin çalışmaya başlamasını sağlayacaktır.
  •  Kahvaltıda için istediğiniz yiyeceklerden seçerek menünüzü oluşturabilirsiniz. Bunlar; lor peyniri, yeşillik, salatalık, siyah zeytin, glütensiz buğday ekmeği (1 veya 2 dilim), tereyağı, tahin ve pekmez olabilir. Ayrıca 4 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısıyla yapılmış omlet veya haşlanmış yumurta da yiyebilirsiniz. Fakat kızartmalardan tüm öğünlerde uzak durulması gerekmektedir.
  •  Öğle yemeğinde ise her türlü çiğ veya buharda pişirilmiş sebze yenilebilir. Bir kase çorba, bir porsiyon zeytinyağlı yemek, tüm balık çeşitleri, bir porsiyon ızgara tavuk arasından dilediklerinizi seçip tüketebilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken yemekleri yaparken olabildiğince az yağ kullanmaktır. Limon, elma sirkesi ve zeytinyağı ile hazırlanmış mevsim salatası yiyebilirsiniz. Ayrıca sizi uzun süre tok tutacak olan haşlanmış patates ve glütensiz makarnayla oluşturacağınız bir menü tüketebilirsiniz.
  •  Ara öğün olarak yeşil çay içebilirsiniz. Eğer yeşil çay içemiyorsanız farklı çaylar da içebilirsiniz fakat hepsi şekersiz olmalı. Bunun yanında tatlı ihtiyacını karşılamak için 1 kaşık tarçın karıştırılmış alkali su içebilirsiniz.
  •  Akşam yemeğinde ise yeşil ve mor sebzeleri tercih etmeniz gerekmektedir. Bunların dışında ise haşlanmış somon balığı tüketebilirsiniz. Ayrıca bir porsiyon zeytinyağlı yemek veya haşlanmış sebze yiyebilir, yanında ise avuç içiniz kadar hindi eti tüketebilirsiniz.Bu diyeti uygularken akşam saat 8’den sonra yemek yememeye özen göstermelisiniz.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Saç Rengini Koyulaştırma Yöntemleri

At Kuyruğu Saç Modelleri